Mùa đông đến là thời điểm cơ thể lười vận đông nhất nên rất dễ tăng câ, đó là lí do các nàng thơ luôn cố gắng tìm kiếm một thực đơn giảm cân mùa đông thật khoa học và hiệu quả? Hãy “vững vàng” trước những món đồ chiên xào, rán đầy dầu mỡ nóng hổi vì nó tỉ lệ thuận với cân nặng của chính bạn. Hãy xây dựng một chế độ ăn hợp lý và lâu dài để sở hữu vóc dáng mảnh dẻ hơn trong ngày đông.

Xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông như thế nào?

Mùa đông khiến cơ thể tiêu hao ít calo hơn các mùa khác trong năm vì cơ thể không đổ mồ hôi, cộng thêm thói quen ăn uống vô tùy hứng, lười vận động khiến  các bạn gái trở lên “mũm mĩm” hơn. Đó là lý do bạn cần ghi nhớ cách xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông dưới đây:

Thực đơn giảm cân mùa đông cần phải đảm bảo theo nguyên tắc: Năng lượng nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn năng lượng năng lượng tiêu hao, có như vậy bạn mới kiểm soát được lượng chất béo của cơ thể và hạn chế được sự tăng cân.

Bên cạnh đó, cần phải có sự linh hoạt và điều chỉnh  chế độ ăn uống thích hợp dựa vào thể trạng của bản thân, chú ý uống thật nhiều nước càng tốt, vừa có công dụng giữ ẩm cho da, vừa hỗ trợ  hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân mùa đông

Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có một thực đơn giảm cân khoa học vào mùa đông mà không cần mất nhiều công sức và tiền của:

Cần tăng cường rau xanh, hoa quả tươi trong thực đơn giảm cân mùa đông: Bổ sung rau củ quả giàu chất xơ và vitamin như cà chua, súp lơ, khoai tây, cải xoan, bí đao, rau bina,… có tác dụng  giảm cân rất tốt, và dưỡng da đẹp mịn màng, trắng sáng hơn.

Nói không với thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: Hãy biết kiềm chế thức ăn nhiều dầu mỡ vào mùa đông để giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất lành mạnh, đẩy lùi mỡ bụng và sở hữu vóc dáng thon gọn như ý.

Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ : Trong thực đơn giảm cân mùa đông thay vì ăn ba bữa chính như hằng ngày thì bạn nên ăn thành nhiều bữa phụ. Ăn theo cách này sẽ hạn chế được cảm giác đói bởi nguồn năng lượng vào cơ thể được cung cấp đều nhau, đủ cho dạ dày tiêu hóa trong 1 khoàng thờ i gian nhất định mà không tồn đọng nguồn năng lượng dư thừa gây tăng cân.

Rút gọn qui trình giảm cân bằng thuốc giảm cân: Fuji Diet là một trong những sản phẩm đang bán rất chạy tại thị trường Việt giúp nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo nhất. Với chiết xuất từ tự nhiên, sản xuất theo  công thức giảm mỡ độc quyền của Nhật, Fuij Diet phù hợp với mọi thể trạng, là sự kết hợp ăn ý trong thực đơn giảm cân mùa đông dành cho bạn!

Hãy lưu ngay những mẹo giảm mỡ với thực đơn giảm cân mùa đông để đông này ăn uống tẹt ga mà vẫn không lo tăng cân, xấu dáng bạn nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here